DOLAR 32,8677 -0.02%
EURO 35,6886 -0.05%
ALTIN 2.543,50-0,05
BITCOIN %
İstanbul
30°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
Güzel bir cilde sahip olmak için bunları tüketin
24 okunma

Güzel bir cilde sahip olmak için bunları tüketin

ABONE OL
23 Haziran 2024 00:52
Güzel bir cilde sahip olmak için bunları tüketin
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Ne yerseniz o olursunuz derler ve beslenme uzmanlarına göre bu gerçekten doğrudur; bazı yiyecekler cildiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

Bağırsak sağlığınız yani sindirim sisteminizin sağlığı aslında cildinizi etkileyebilir. Poosh’a göre bağırsakta bir dengesizlik varsa sivilceye neden olan belirli bedensel tepkileri potansiyel olarak tetikleyebilir.

Miami merkezli bütünsel beslenme uzmanı Grace Terrell, DailyMail’e yaptığı açıklamada, “Bağırsaklarımızın bir mikrobiyomu olduğu gibi cildimiz de mikrobiyotaya sahip ve yediğimiz yiyecekler onu büyük ölçüde etkiliyor.”

“Bakteri veya mayaların aşırı çoğalması, gıda hassasiyetleri ve iltihaplar sivilce, sedef hastalığı ve egzama gibi durumlara neden olabilir. Bu nedenle cilt sorunlarını ele alırken bağırsak sağlığına bakmak çok önemlidir.” dedi.

Beslenme uzmanları, sivilcelerle savaşmak için tüketilebilecek en iyi yiyeceklerin neler olduğunu şu şekilde paylaşıyor…

ÇİNKO İÇERİĞİ YÜKSEK GIDALAR

Kaliforniya merkezli bağırsak sağlığı beslenme uzmanı Amanda Sauceda’ya göre çinko açısından zengin gıdaların cilde bazı olumlu faydaları olabilir.

Sauceda, “Sivilcesi olan kişilerin çinko seviyelerinin daha düşük olduğu gözlemlendi, bu nedenle diyetinize çinko açısından zengin gıdalar eklemek yararlı olabilir.” dedi.

Healthline’a göre çinko sivilce ile birlikte gelen kızarıklık ve tahrişin azaltılmasına yardımcı olabilir ve potansiyel olarak sivilce izlerini iyileştirebilir.

Çinkoyu deniz ürünlerinde (özellikle istiridyede) ve sığır etinde bulabileceğiniz gibi, aynı zamanda nohut ve tohum gibi bitki bazlı kaynaklarda da bulabilirsiniz. Ayrıca patates, çarkıfelek meyvesi, greyfurt ve mısırda da bir miktar çinko bulunur.

OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ

Sağlıklı yağlar, özellikle omega-3 yağ asitleri içeren bazı gıdaları tüketmek, gelecekteki sivilcelerin önlenmesine yardımcı olabilir.

Sauceda, “Omega-3 açısından zengin gıdalar sivilcelerden kaynaklanabilecek iltihaplarla mücadelede de destekleyici olabilir. Ayrıca cildin yağ üretimini düzenlemek ve yaşlanma belirtilerini azaltmak için bile işe yarayabilir.” dedi.

Omega-3’ü somon gibi yağlı balıklardan, chia veya keten tohumlarından alabilirsiniz.

FERMENTE GIDALAR

Sauceda, Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi’nde yayınlanan 2022 tarihli bir araştırmaya atıfta bulunarak, “Bağırsak mikrobiyomunun sivilce gibi cilt sorunlarıyla da bağlantılı olduğu düşünülüyor” dedi.

Çalışma, hem topikal hem de oral probiyotiklerin, diğer sağlık yararlarının yanı sıra birlikte alındığında antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu gösterdi.

Sauceda, “Fermente gıdalar (yoğurt, kefir, kimchi veya lahana turşusu gibi) probiyotik olabilir veya olmayabilir, ancak bağırsak sağlığınızı ve dolayısıyla cilt sağlığınızı destekleyebilecek canlı bakterilere sahiptirler” dedi.

ZERDEÇAL 

Zencefil ile aynı aileden bir baharat olan zerdeçal, sivilce izlerini iyileştirmek gibi bazı şaşırtıcı faydalara sahip olabilir.

Terrell, DailyMail.com’a baharatın hem antioksidanlar açısından zengin olduğunu hem de ‘cildinizi içten dışa iyileştirmeye’ yardımcı olacak antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu söyledi.

Baharatı çorba, tavuk, smoothie, pilav ve hatta yumurta gibi şeylere ekleyebilirsiniz.

BUNLARIN DIŞINDA…

Sivilcenizi sakinleştirmeye çalışıyorsanız aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınmak isteyebilirsiniz – ancak her şey denge ile ilgilidir

Sauceda, insanların sivilceleri sakinleştirmeye çalışıyorlarsa azaltmayı deneyebilecekleri bazı yiyecekler olduğunu açıkladı; ancak bu her zaman herkes için sihirli bir tarif değil.

Yüksek miktarda rafine şeker içeren gıdaları diğer ultra işlenmiş gıdalarla birlikte yemenin ‘akneyi tetikleyebileceğini’ ekledi.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
erzurum escortdedektifgercekescort.netistanbul escortfixbetKurumsal Mail Hizmetideneme bonusu veren sitelermatadorbetmatadorbethukuk forumerzurum escortŞehirler Arası Nakliyatİzmit EscortDeneme bonusu veren sitelerhabermersin escorterotik shopdonanımescort bayanwebmaster forumEsenyurt Escortistanbul escortbeylikdüzü escortüsküdar escortporno film izlecasibomcasino siteleripubg mobile ucantalya havalimanı transferjojobetsfx escortdeneme bonusu veren sitelercasibomfixbetbeylikdüzü escortfixbet
deneme bonusu veren siteler finansal yükümlülüklerden kaçınarak oyunları denemelerine olanak tanır. Bu bonuslar sayesinde kullanıcılar, kendi paralarını riske atmadan oyun oynayabilir ve eğlenceli vakit geçirebilirler.
bahis siteleri kullanıcıların spor müsabakalarına bahis yapmalarını sağlar. Türkiye'de yasal bahis siteleri, Spor Toto Teşkilatı tarafından denetlenir. Yabancı bahis siteleri ise lisanslı olup, uluslararası alanda hizmet verir. Bahis siteleri, mobil uygulamalarla da kolay erişim sağlar.
deneme bonusu veren siteler